Colazione Ideale ed Equilibrata - Nutrizione Herbalife

Voglio parlarvi di colazione ideale ed equilibrata - del tipo giusto di colazione. Al giorno d'oggi sono tre i tipi di colazione più frequenti.ideale

Un tipo è quello del "niente colazione": si salta la colazione, nessuna caloria, niente vitamine e nutrienti dei quali avremmo assoluto bisogno. Il secondo tipo è quello che si chiama "colazione veloce": un cappuccino e una brioche - qualche nutriente, ma anche tantissimi zuccheri. Il terzo tipo è "la grande colazione", la colazione all'americana, una colazione senza equilibrio, che apporta, sì, dei nutrienti ma in modo sbilanciato.ideale
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Possiamo dire che alla base di tutto c'è un problema di pochi zuccheri nel sangue. Quando ci sono pochi zuccheri nel sangue, al mattino ci si sente stanchi, affaticati, anche se si è dormito otto ore. La soluzione qual è? La soluzione è assumere proteine salutari, vitamine salutari, minerali, fibre, pochi zuccheri e pochi grassi.
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Allora, qual è la soluzione? Beh, ovviamente Formula 1, il nostro prodotto di punta che continuiamo a perfezionare in laboratori di tutto il mondo e che sappiamo essere la migliore colazione che esista. Ma cos'ha di tanto straordinario Formula 1? In pratica, sono tutte le cose di cui abbiamo parlato: tante proteine, vitamine e minerali, fibre, pochi zuccheri e pochi grassi; in altre parole, la maniera migliore di cominciare la giornata.
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Al di là se dobbiamo perdere peso, se dobbiamo acquistare peso o se ci interessa mantenere il peso forma, Formula 1 rappresenta la colazione perfetta.ideale
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Quindi la nutrizione comincia ogni giorno, al mattino. A questo punto, la fatidica domanda: "Cosa avete mangiato stamattina a colazione?"ideale
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Tutto comincia da questa domanda: "Perché la colazione?" Vediamo insieme il perché. La prima è una colazione a base di carboidrati, la seconda viene chiamata colazione equilibrata che però ha ancora troppi carboidrati. Alcuni mangiano solo una fetta biscottata o un cornetto, caffè con lo zucchero. Questo genere di colazione, come pure quella con i cereali, è composto solo di carboidrati, puri e semplici carboidrati, che si trasformano immediatamente in zuccheri nel sangue.ideale
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Altri invece dicono: "Io mangio un'omelette, dell'insalata e qualche altra cosuccia, tipo un paio di fette biscottate con la marmellata, caffè..." Preferisco quelle "due fette biscottate con la marmellata", un po' meno l'insalata. Comunque sia, questa sarebbe la cosiddetta "colazione equilibrata", che però continua ad avere il problema dell'eccesso di carboidrati. Infine, c'è chi semplicemente salta la colazione.
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Non fanno colazione. dicono: "È così moderno: niente colazione, una sigaretta e via! Sono proprio un figo, e i fighi non fanno colazione". Ebbene, sappiate che di "figo" in questo atteggiamento non c'è proprio niente. Dal punto di vista del nostro organismo, questa scelta non ha proprio nulla di attraente, eppure stiamo parlando di un terzo della popolazione, non di qualche caso sporadico.ideale
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Chi al mattino inizia con i carboidrati, tende a continuare la giornata con i carboidrati; non sanno perché lo fanno né sanno perché dovrebbero chiederselo. Ignorano che sia una cosa sbagliata e quindi continuano a farlo.

Sono persone non educate, non consapevoli; non sanno perché nessuno gliel'ha spiegato; non hanno letto articoli sull'argomento, non hanno fatto ricerche in Internet, non sono abbonati a riviste, a giornali, a newsletter online. Sono completamente all'oscuro e mangiano così. Alcuni a volte cercano di cambiare qualcosa, ma non ci riescono.
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Non ci riescono perché non si può combattere contro la chimica del nostro corpo. Non si può vincere contro il corpo: con la fisiologia del corpo bisogna soltanto collaborare, non ingaggiare battaglie. Queste persone non sono in grado di superare questa situazione e durante tutta la giornata non fanno che mangiare una merendina, un cioccolatino - e voi sapete bene dove si arriva alla fine.
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Si arriva all'obesità, al sovrappeso e a tanti altri problemi associati. Alcuni dicono: "Io mangio con gli occhi" - li avete mai sentiti? Non tutti lo dicono, ma alcuni li ho sentiti personalmente: "Mangio con gli occhi, mangio tutto quello che vedo". Ma non capiscono che gli occhi non c'entrano niente.ideale

Certo, è dagli occhi che parte tutto, questo è vero, ma dietro agli occhi c'è qualcosa, qualcosa che impartisce l'ordine alla mano - e questo qualcosa è un organo chiamato pancreas. Non tutti sanno come funziona il nostro organismo. La maggioranza delle persone lo ignora. Lo sanno gli scienziati, i medici e magari gli amici e i familiari dei medici - anche se, detto tra parentesi, in generale i dottori non è che poi siano tanto più in salute degli altri.
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Il pancreas è un organo che produce succhi gastrici e insulina. È proprio lui. Se volevate sapere come fosse (di solito c'è questa curiosità), ebbene, eccolo qui il nostro eroe. Questo è lo stomaco e questo è il pancreas. A proposito: abbiamo bisogno di zucchero? Il corpo ha bisogno dello zucchero?
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Sì che ce l'ha: il cervello ha bisogno del glucosio, dello zucchero, e di nessun altro cibo. È una fortuna che il cervello non abbia bisogno di ingurgitare pizza per funzionare! Meno male che esiste una specie di barriera fisica che impedisce alla pizza di arrivare direttamente al cervello, altrimenti sarebbe un bel guaio ritrovarsi con un cervello pieno di pizza!
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Dunque, come funziona? Per prima cosa, chiariamo subito che il corpo umano è composto da circa tremila miliardi di cellule - il numero è all'incirca questo.
Il corpo inoltre ha bisogno di un determinato numero di nutrienti. Gli studiosi stanno ancora discutendo su quale sia esattamente questo numero, ma parliamo di più di cento nutrienti. Alcuni danno cifre diverse; noi ci siamo basati su una fonte che parla di oltre cento, mentre altre fonti danno numeri diversi, ma questo non ha molta importanza. Diciamo che ogni giorno l'organismo deve ricevere più di cento nutrienti.ideale
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Di recente la scienza ha dimostrato che tutto quello che io mangio oggi non conterà nulla tra una settimana: lo brucerò oggi stesso. Serve solo per oggi; quello che abbiamo mangiato ieri è già stato speso, capite? È sparito: quello che abbiamo mangiato ieri ci ha dato energia e nutrienti per rigenerare le cellule e i tessuti del corpo.

In che modo il corpo ha speso quello che gli abbiamo dato? Questo dobbiamo saperlo - e sapete perché dobbiamo saperlo? Ve lo dico io: perché noi non dobbiamo nutrire lo stomaco, noi dobbiamo nutrire le cellule. Lo stomaco è uno strumento e anche l'intestino è uno strumento ed entrambi servono a nutrire le cellule. Noi mangiamo per le cellule. Perciò, quando qualcuno afferra un hot dog, farebbe bene a pensarci due volte e chiedersi se le sue cellule ne abbiano davvero bisogno, se valga davvero la pena soddisfare la fame dando allo stomaco quell'hot dog.
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Quasi sempre la risposta è no: un hot dog non è una fonte di nutrienti necessari al corpo, alle cellule. Quindi noi mangiamo per nutrire le cellule. Scrivetelo questo. Perché in fin dei conti sono le cellule che dobbiamo nutrire. Questa si chiama nutrizione cellulare; in altre parole, dobbiamo fare arrivare i nutrienti alle cellule. È questo il motivo per cui mangiamo.
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La nutrizione ci dà energia attraverso grassi, carboidrati e proteine. Gran parte dell'energia viene consumata di giorno, meno la notte. Di notte il corpo è impegnato a rigenerare cellule e tessuti e per fare questo ha assoluto bisogno di tutti i nutrienti. Si tratta di un processo molto complicato.ideale
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Ogni cellula è una grande fabbrica che ha bisogno di ricevere tantissime materie prime per riprodursi in modo adeguato. Se queste materie prime non arrivano, la cellula svolge comunque il proprio lavoro, ma senza queste materie prime, senza quei nutrienti, si verifica il processo che chiamiamo di invecchiamento. L'invecchiamento ha inizio da questo processo a livello cellulare e quando non si vuole invecchiare più rapidamente rispetto all'età biologica, bisogna per prima cosa fare in modo che quelle materie prime arrivino all'organismo.
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La prima misura preventiva contro l'invecchiamento è la nutrizione. È soprattutto la nutrizione che può aiutarci a non invecchiare troppo in fretta. Dobbiamo fare attenzione a ciò che arriva alle nostre cellule perché l'invecchiamento comincia proprio a livello cellulare.

Allora, ieri abbiamo speso l'energia; durante la notte consumiamo tutti i nutrienti e poi la mattina andiamo in bagno e ci liberiamo anche dell'acqua che abbiamo bevuto il giorno prima. In altre parole, ci svegliamo vuoti. Uso la parola "vuoti" perché l'energia del cibo mangiato ieri è stata consumata. Quasi tutti i nutrienti se ne sono andati ... Sapete quanta acqua perdiamo durante la notte? Più di un litro. Poi al mattino il corpo si sveglia e chiede quei nutrienti.ideale
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Il corpo ci dice: "Dammi di nuovo i miei nutrienti!" È come se ci affacciassimo al balcone e di sotto vedessimo un tizio che regge un enorme cartello con su scritto: "Rivoglio i nutrienti: ho consumato tutto - acqua, nutrienti, energia. Rivoglio energia, nutrienti e acqua!" E sapete alcuni che fanno? Non gli danno niente o, se va bene, mandano giù un po' di caffè al posto dell'acqua e nient'altro; oppure una sigaretta o dei carboidrati, vale a dire zuccheri.
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In definitiva, al mattino al nostro organismo diamo il più delle volte dello zucchero o addirittura niente invece dei 114 nutrienti e dell'acqua. Questo non va per niente bene. Il problema nasce proprio qui. Se arrivano dei carboidrati... Questa è una spiegazione molto schematica, giusto per dare un'idea di ciò che avviene nell'organismo, ma è molto importante perché aiuta a capire più o meno perché esistono determinati problemi di salute e di benessere generale.
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Non è una spiegazione molto scientifica; è un po' schematica, ma va bene per capire quello che succede. Questo dovevo dirvelo per amor di correttezza. Dunque, quando una persona comincia con i carboidrati, il livello degli zuccheri nel sangue aumenta. Diciamo che questo è il livello normale; abbiamo detto che gli zuccheri servono al cervello, ai muscoli e anche al fegato, ecc. A noi basta sapere che gli zuccheri sono un elemento molto importante.
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Quello che non va bene è l'eccesso di zuccheri - è questo il grande problema. Dovete sapere che 50 anni fa consumavamo circa 200 chili di cibo in un anno; oggi ne consumiamo 300, il 50% in più rispetto a 50 anni fa - e questo cibo che mangiamo in più è composto da carboidrati, carboidrati di cui l'organismo deve fare qualcosa.ideale
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È per questo che oggi c'è tanta obesità: la gente acquista peso e ha tanti problemi. La quantità di cibo in più è composta prevalentemente da carboidrati anche perché nel frattempo è arrivata l'industria alimentare: una volta c'erano mamma e papà che preparavano da mangiare a casa; in molti casi oggi questo non avviene più. Compriamo le cose già pronte, preparate da qualcun altro o addirittura da una macchina.ideale

Dunque, gli zuccheri nel sangue aumentano, il pancreas comincia a produrre insulina per abbassarli (perché il compito dell'insulina è proprio di togliere gli zuccheri dal sangue): ne manda un po' al cervello, un altro po' al fegato, ma di quello che rimane non sa cosa fare e quindi lo trasforma in grasso.
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Lo trasforma in grasso, in grassi cellulari, ed è per questo che acquistiamo peso. Saliamo sulla bilancia e diciamo: "Accidenti, nell'ultimo mese ho messo su un chilo!" In realtà quel chilo non l'abbiamo messo su nell'ultimo mese né nell'ultima settimana, ma l'abbiamo messo su ogni giorno, anzi, l'abbiamo messo su cinque volte, dieci volte al giorno.
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Vediamo come funziona: l'insulina arriva e toglie gli zuccheri dal sangue in modo che la loro concentrazione scenda. A questo punto proviamo una sensazione curiosa. Diciamo che abbiamo mangiato qualcosa e non abbiamo più fame; passa un'ora o anche mezzora e già percepiamo lo stimolo della fame, dopo un'ora o mezzora abbiamo voglia di qualcosa. Perché avviene questo? Perché c'è stato un calo di energia.ideale
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È frequente provare questi abbassamenti di energia: durante la giornata ci sentiamo stanchi; sarà capitato anche a voi, soprattutto dopo pranzo, di volere... che vi sentite così... La conoscete quella sensazione. Ma perché mancano le energie? Abbiamo mangiato, l'intestino è pieno di cibo, eppure dopo mezzora qualcosa ci dice di prendere un altro caffè, una coca, carboidrati, dolci e via dicendo.ideale
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Dobbiamo reintegrare gli zuccheri; il problema sono gli zuccheri. Quando gli zuccheri si abbassano, il cervello cerca di mandarvi a dormire, vi mette in standby; gli zuccheri scendono e il cervello decide di mettervi in pausa, come un computer. È come se avessimo finito la benzina e dovessimo fare di nuovo il pieno.
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Quando si verifica questa situazione e abbiamo un calo di energie, tendiamo a prendere un dolce o un altro caffè, in modo da reintegrare gli zuccheri bruciati. Il pancreas... il povero pancreas è un organo molto ingenuo; pensa: "Quando finisce questo pasto?" Il pancreas non capisce, perché continua ad arrivare roba di continuo e dopo un'ora ecco che arriva anche il dessert - e il pancreas il dessert proprio non se lo aspettava!
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Arriva un punto in cui il pancreas vorrebbe tanto smettere di sgobbare e riposarsi un po' - e invece niente: noi gli mandiamo anche il dolce e lui deve rimettersi in moto. In pratica, non smette un attimo di lavorare. Questa cosa succede continuamente nel corso della giornata, è un circolo vizioso e non c'è niente da fare: se avete cominciato la giornata a quel modo, siete costretti ad andare avanti così perché non avete altra scelta.ideale
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Non avete scelta perché avete deciso di saltare la colazione, di non mangiare niente al mattino. Alcuni saltano la colazione per perdere peso. Un errore madornale perché alla fine si ottiene proprio il risultato opposto: l'organismo non riceve nulla, gli zuccheri prima o poi scendono inevitabilmente e dopo un paio d'ore abbiamo fame di nuovo e prendiamo caffè con lo zucchero, merendine, dolci, tutto quello che ci capita sotto mano.
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A quel punto, quando gli zuccheri aumentano, arriva l'insulina che li fa scendere di nuovo... e, tempo un paio d'ore, siamo punto a capo come prima; il meccanismo è sempre lo stesso. La piccola conclusione che possiamo trarre è che questo circolo vizioso provoca una condizione di sovrappeso che a sua volta potrebbe produrre malattie come il diabete o disturbi cardiovascolari.
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Questa cosa non l'ho scoperta io: quanto sia importante la colazione è una scoperta piuttosto recente ed è frutto di studi scientifici. È la scienza che ha scoperto l'importanza della colazione. A questo punto sarebbe bello sapere come dovrebbe essere una buona colazione. Dopo che abbiamo detto a una persona che la sua colazione non va bene, è normale che questa ci chieda come dovrebbe essere fatta una buona colazione. A quel punto noi illustriamo quattro punti, quattro principi di base per una buona colazione.ideale
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Primo, una buona colazione deve fornire all'organismo tutti i nutrienti vitali. Noi dobbiamo educare le persone, fa parte della nostra missione. Se educhiamo le persone, non vanno a cercare soluzioni temporanee per la perdita di peso perché intervenire sulla causa dell'aumento di peso è decisamente più saggio che insistere solo sull'effetto e realizzare una temporanea perdita di peso.ideale
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Punto primo, fornire all'organismo tutti i nutrienti vitali; punto secondo, fornire energia all'organismo; punto terzo, fornire acqua all'organismo; punto quarto, mantenere un livello normale di zuccheri nel sangue - dopo di che la situazione sarà questa. Se non diamo troppi carboidrati, non avremo gli aumenti improvvisi degli zuccheri e i conseguenti bruschi cali, arriviamo senza problemi all'ora di pranzo e riusciamo a controllare l'appetito.ideale
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Non avremo più gli attacchi di fame da carboidrati; sparirà la voglia di carboidrati e quando arriveremo al pranzo saremo noi a scegliere cosa mangiare, non il pancreas. Il pancreas non ci controllerà più; avremo noi il controllo di noi stessi.ideale
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Ecco cosa accade: appena cambiamo tipo di colazione, notiamo un cambiamento immediato delle abitudini nutrizionali; immediato perché i risultati si vedono nella stessa giornata.
Quando mi domandano: "Come è possibile fare una colazione di questo genere?" io rispondo: "Provi a fare la nostra colazione, che si compone di tre prodotti". Questa tecnica viene dal Messico, dove l'hanno messa a punto e hanno visto che è molto efficace. "Si comincia la giornata con un bicchiere di aloe; l'aloe depura l'organismo e apporta più di cento nutrienti - soltanto l'aloe". Ci pensate?
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Più di 70 di questi nutrienti hanno effetti benefici sull'apparato digerente. È un prodotto molto ricco. Quindi, per cominciare agevoliamo la digestione con un bel bicchiere di aloe. Secondo, l'Infuso a base di erbe - un altro bicchiere pieno di energia, antiossidanti, tanti ingredienti benefici e poi acqua, altra acqua. Infine, si prende un frullato: altri nutrienti, proteine e tutto il resto.ideale
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Quindi, di primo mattino abbiamo già bevuto più di un litro d'acqua, ma dobbiamo continuare a farlo anche durante la giornata; dobbiamo continuare a dare all'organismo energia, antiossidanti, vitamine, minerali e acqua. Dobbiamo continuare a bere acqua - ma non con la Coca Cola o il caffè perché non c'è bisogno di prendere sostanze stimolanti, stiamo già bene. Quindi, prendiamo un litro e mezzo d'acqua e ci mettiamo un cucchiaino di questa polvere.
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Potete anche metterne due, se volete o addirittura tre, ma, credetemi, uno o due vanno più che bene. Se volete avere un po' più di vitalità, aggiungetene un po', ma uno o due sono sufficienti. Potete persino aggiungere un po' di Aloe concentrato e mescolare. È un prodotto fantastico, davvero.ideale
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Se mescoliamo entrambi i prodotti e consumiamo la bevanda nel corso della giornata, arriviamo a bere due litri e mezzo d'acqua con vitamine e nutrienti, senza dolciumi, succhi di frutta, bibite gasate, caffè - perché non ne avremo voglia. Abbiamo già tutto in quella borraccia. È il prodotto che si vende meglio nella nostra organizzazione - non la borraccia, l'idea!
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Tutti andranno in giro con questa grande borraccia e noi faremo in modo che tutti bevano nel corso della giornata. Bevendo facilitano l'eliminazione delle tossine dall'organismo, lo disintossicano.ideale
Se fin dal primo mattino evitiamo questi picchi di zuccheri nel sangue, non acquistiamo peso; se non acquistiamo peso, se non ci sono questi eccessi di zuccheri, l'organismo non può fare altro che trasformare i grassi in energia, in zuccheri. Gli eccessi di zuccheri erano stati trasformati in grassi e adesso avviene l'opposto: i grassi diventano zuccheri.
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Se non sei consapevole, se non sei pronto a cambiare nutrizione né oggi né domani, nessun problema: potrai farlo dopodomani. Se ancora non sei pronto, non fa niente: scegli una mattina della prossima settimana per riorganizzare la tua nutrizione. Dipende da te. Il problema si presenta ogni mattina, quindi scegli un giorno, prendi la decisione e comincia a cambiare la tua colazione.
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La nostra azienda offre una soluzione di base.ideale
La soluzione di base consiste in una colazione intelligente ed efficiente.ideale
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Parlate con la gente: vi racconterà risultati straordinari, problemi di digestione... incredibile! La gente riesce a risolvere alcuni problemi come la costipazione - sparita! Non succede sempre, s'intende, perché se no sarebbe una medicina, sembrerebbe che stiamo vendendo una medicina. Persone che non dormivano la notte, che faticavano a prendere sonno, hanno cominciato a dormire come angioletti. Una cosa straordinaria!ideale
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Altri soffrivano di mal di testa frequenti e andavano avanti a pillole e caffè - tutto sparito! E poi buonumore, benessere, una cosa da non credere. Infatti, un'altra cosa che abbiamo notato è che lo stato d'animo dei clienti è migliorato. Ora sono più di buonumore.ideale
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Sono sicuro che lo trovi interessante!!!ideale
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